トレーニングには3つの原理と５原則があります。今回はトレーニングの５原則について解説をします。 トレーニング3つの原理の記事↓ linq-fsia.hatenablog.com 1.漸進性の原則 むしろ筋肉や関節を痛めてしまい、フォームが崩れて、思うようにトレーニングでき…

【トレーニングの3つの原理】✅その①『過負荷の原理』 日常生活以上の負荷を筋肉に与えなければ、トレー ニング効果がないことを「過負荷の原理(オーバーロード)」といいます。 日常生活動作(洗濯や皿洗い)で筋肉隆々にはなりません。 また、トレーニングを行…